Η άσχημη αναπνοή είναι ένα συνηθισμένο και πολύ δυσάρεστο πρόβλημα που μπορεί να μας φέρει σε δύσκολη θέση κατά την επαφή μας με άλλα άτομα. Η κακοσμία είναι απωθητική για τον κοινωνικό μας περίγυρο! Η πρόληψη είναι ο βασικός στόχος  και η γνώση των αιτιών θα μας βοηθήσει στην αποφυγή της.

Το στόμα σε ποσοστό περίπου 90% είναι αιτία της κακοσμίας. Οι θειούχες πτητικές ενώσεις που παράγονται στη στοματική κοιλότητα οφείλονται στα υπολείμματα των τροφών και τα νεκρά κύτταρα από τους ιστούς των ούλων και των βλεννογόνων. Έτσι, για παράδειγμα, το πρωί το στόμα παρουσιάζει άσχημη μυρωδιά, καθώς τα μικρόβια με τη βοήθεια του σάλιου  διασπώνται και εκλύεται οσμή από τις ουσίες που περιέχουν πρωτεΐνες.

Αιτίες κακοσμίας

- Κακή στοματική υγιεινή
- Χαλασμένα δόντια
- Υπολείμματα τροφών στη γλώσσα. Η επιφάνεια της γλώσσας δεν είναι λεία και μπορεί να εγκλωβίσει τροφές και μικρόβια
- Στερητικές δίαιτες και μεγάλα διαστήματα μεταξύ των γευμάτων κατά τη διάρκεια της ημέρας
- Τροφές που προκαλούν κακοσμία
- Κάπνισμα
- Ξηροστομία: Η έλλειψη σάλιου δεν επιτρέπει την απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων και βακτηρίων από τα δόντια και τη γλώσσα
- Οδοντοστοιχίες που δεν αφαιρούνται ή δεν καθαρίζονται σωστά
- Λοιμώξεις και χρόνια νοσήματα όπως: ρινίτιδα, αμυγδαλίτιδα, ιγμορίτιδα – συσσωρεύονται οι βλέννες στη ρινική και στοματική  κοιλότητα και αναπτύσσονται μικρόβια
- Στοματική αναπνοή λόγω σκελετικών προβλημάτων πχ.  σκολίωση ρινικού διαφράγματος, καθώς διαταράσσεται η ροή του σάλιου
- Φάρμακα που περιέχουν ιώδιο ή χλώριο ,καθώς και φάρμακα που προκαλούν ξηροστομία

Επισημαίνοντας , λοιπόν, κάθε πιθανή αιτία της κακοσμίας, έχουμε τη δυνατότητα να την αντιμετωπίσουμε ή και να την αποφύγουμε .

Επειδή ,όπως αναφέραμε τα βακτήρια του στόματος είναι από τις κυριότερες αιτίες του προβλήματος, φροντίζοντας κάποιες καθημερινές μας συνήθειες δεν θα βρεθούμε ποτέ στη δυσάρεστη θέση να αναρωτηθούμε  «Μήπως μυρίζει η αναπνοή μου;»

Τί να κάνετε

- Βουρτσίζετε αποτελεσματικά και τακτικά τα δόντια σας. Το σωστό βούρτσισμα θα σας πάρει 3 έως 4 λεπτά. Μην ξεχνάτε τα πίσω δόντια και την επάνω επιφάνεια της γλώσσας

- Επιλέξτε κατάλληλη οδοντόβουρτσα μέτριας σκληρότητας με νάιλον, επίπεδες και πυκνές τρίχες και θυμηθείτε να την αλλάζετε κάθε 3-4 μήνες

- Χρησιμοποιείστε οδοντικό νήμα ή/και μεσοδόντια βουρτσάκια για να καθαρίζετε τις περιοχές όπου η οδοντόβουρτσα δεν φτάνει. Πολλοί νομίζουν ότι είναι σπατάλη χρόνου αλλά είναι πλέον βέβαιο ότι μόνο το βούρτσισμα δεν αρκεί!

- Επισκεφτείτε τον οδοντίατρό σας για καθαρισμό και έλεγχο των δοντιών σας . Η τερηδόνα, η οδοντική πλάκα και οι φλεγμονές στα ούλα (περιοδοντική νόσος) μπορεί να επιδεινώσουν την κακοσμία. Δύο επισκέψεις το χρόνο για προληπτική εξέταση είναι απαραίτητες.